健體瑜伽
- 峻峰教育
- 8月5日
- 讀畢需時 1 分鐘
--持續進修資助課程
課程簡介
體瑜伽課程，通過對瑜伽針對性體式的習練，增強肌肉力量，增加身體柔韌性，提升魅力跟自信。課堂練習將由基本伸展動作開始，由淺入深，逐步增加體式的難度和強度，並且在體式中逐步提升身體各方面的協調，關注平和身體及練習，學會在瑜伽體式中保持順暢的律動，掌握身體協調性。
教學目標
掌握瑜伽體式，強化身體線條，令學員提升個人魅力，擁有更自信的人生。
課程內容
瑜伽基礎理念，伸展動作、基本體式
鍛煉頸部體式
鍛煉手臂體式
鍛煉胸部體式
鍛煉腰部體式
鍛煉腹部體式
鍛煉臀部體式
鍛煉腿部體式
評核要求
出席率達70%以上，以及課堂上能夠基本完成所學的瑜伽體式。
課時
12小時（8節課）
教學對象
有興趣人士
費用
MOP 1,520元
招生人數
6人
上課地點
新口岸北京街174號廣發商業中心六樓C
上課時間
快將招生
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